Полезные советы. Головная боль: причины, лечение

Диагностирование цефалгии встречается среди преобладающего числа населения, работа которых связывается с интеллектуальной деятельностью, понижением физической активности. Беспокойство, утомление сказывается на самочувствии, работоспособности людей.

Предрасположение к ГБН

К группе риска относят людей с повышенной возбудимостью, тревожностью:

• школьников старших классов, студентов; • трудящихся с ненормированным графиком рабочего времени; • профессиональных спортсменов; • офисных сотрудников, программистов; • кормящих мам.

Перенапряжение шейных мышц вызывает спазмы лицевых, глазных нервных окончаний, что усиливает кислородное голодание тканей головного мозга.

Виды боли напряжения

Слабость, разбитость, невозможность сосредоточиться характеризуют болезненное состояние. Классифицируют две разновидности синдрома:

1. эпизодическая: 15-20 атак ежемесячно; кратковременные приступы от 10-20 минут

до часа.

2. хроническая: длительностью до 2-3 месяцев; усиливаются болевые симптомы в висках, мучают спазмы

шейных мышц.

Продолжительное сковывающее напряжение неминуемо приведет к хронической форме.

Причины недуга

Провоцируют возникновение симптомов следующие факторы:

• затяжное перевозбуждение;

• тревожный сон;

• несвоевременный режим питания;

• неправильно подобранные очки;

• многочасовое сидение за компьютером, в автомобиле;

• переутомление;

• повышенная фиксация внимания.

Влияют побочные моменты: резкий запах, шум, длительный прием анальгетиков.

Симптомы

Жалобы на перемены в здоровье:

1. Сжимающая, давящая боль в затылке, висках.

2. Повышение внутричерепного давления, сопутствующий хронический гайморит

провоцируют интенсивные прострелы в висках в утренние часы.

3. Шум в ушах.

4. Нарушение координация движений.

Как помочь себе?

Содержимое домашней аптечки выручает обезболивающими препаратами. Длительное применение анальгетиков не рекомендуется. Лучше воспользоваться распространенными действенными способами:

1. Массаж головы

Обогатит сосуды мозга кровяным потоком. Массирование воротниковой зоны шеи, легкое надавливание на ямку у основания черепа облегчит страдание.

2. Правильное питание

Соблюдение распорядка дня, обогащение рациона жирными кислотами, другими продуктами, как:

• куриное яйцо; • баранину; • тыквенные семечки; • телятину; • грецкий орех; • морскую рыбу.

Сбалансированная норма питания сдерживает рост атеросклеротических бляшек, улучшает кровоток, доставляет кислород в костную ткань.

Роль воды для организма

Отсутствие достаточного количества жидкости сказывается на общем самочувствии. Рекомендуется употреблять до двух литров воды без газа. Утром добавлять дольку лимона, пить маленькими глотками за 30 минут до завтрака.

Резюме

Частые приступы, возрастание болевых ощущений — первые звоночки обращения к неврологу. Врач выяснит симптоматическую картину, установит причины возникновения недуга, назначит курс лечения.