Полезные советы. Как избавиться от похмелья

Иногда после веселого вечера люди страдают похмельем, оно может сопровождаться головокружением или тошнотой и это может испортить весь следующий день. Чтобы состояние не появилось, нужно знать полезные советы по профилактике.

Полезные советы по профилактике.

Самым главным и легким способом профилактических мероприятий от похмелья считается отказ от алкоголя, так как это не всегда возможно, нужно воспользоваться советами.

• Никогда не употреблять спиртные напитки на пустой желудок.

• Перед застольем следует хорошо поесть и сразу выпить адсорбенты, такие как активированный уголь.

• Чтобы избежать похмелья, нужно перед выпивкой есть еду, которая насыщена углеводами, также можно употреблять белковую еду, но не стоит переусердствовать с жирной пищей, чтобы не навредить печени.

• Стоит запомнить, что сладкая еда может привести к ускорению всасывания алкоголя

• Частить с выпивкой не нужно, так как наибольший эффект от алкоголя развивается через 30 минут после выпитого.

• Не нужно смешивать разные спиртосодержащие напитки. Если первым была водка, то заканчивать нужно водкой.

Как избавиться от похмелья рецепты и советы.

Холодный душ.

Чтобы хоть немного прийти в форму, нужно принять душ с холодной водой, но так как иммунная система ослаблена, с холодной водой нужно быть осторожными и не переборщить с охлаждением.

Физические упражнения. Для приведения организма в тонус можно заниматься растяжкой или гимнастикой, хоть это покажется невыполнимым условием, но после упражнений будет намного легче.

Сходить в баню или сауну. Не нужно мучить организм сильным жаром, достаточно умеренного тепла. После парилки можно окунуться в холодную воду или снег. После можно выпить чай с лимоном.

Умеренная еда. Наутро нужно съесть сытный завтрак, потому, что организму требуется еда. Если же есть не хочется, то может помочь капуста или мясной бульон.