Психология. Советы по развитию уверенности в самом себе

Некоторые люди верят в метод самовнушения и что, произнеся себе 40 раз фразу «Я самая красивая и умная, все умею, все смогу», сразу станут уверенные. Однако это было бы слишком легко, это не работает. Чтобы чего-то реально добиться, необходимо приложить немного усилий и тогда можно добиться результата. Рассмотрим методы, которые эффективно помогают обрести в себе уверенность.

Уверенность – это вера в себя, в свои знания, умения и силы. Это гарантия того, что вы владеете собой в любой ситуации и не отступите в нужный момент. С помощью уверенности в себе, человек не сомневаясь, поднимает руку, чтобы высказаться или без лишних нервов и волнения выступает перед многочисленной аудиторией. Уверенный человек легко выходит из зоны комфорта и стремится к успеху.

По статистике, успешные люди уверены в себе.

4 способа развития в себе уверенности:

1.Нужно помнить, что окружающие не ждут от человека больше, чем он сам от себя ожидает. Все поверят в то, что преподнесете. Ни один не обладает даром читать чужие мысли, видеть страхи.

Негативной стороной является то, что косые взгляды, случайная фраза, хихиканье и тому подобное может быть неверно понято и потом человек накручивает себя, переживает и сам же от этого страдает.

В такой ситуации рекомендуется анализировать данные мысли, а также вести блокнот в котором будут перечислены достижения и полученный ценный опыт. При возникновении моментов сомнения и неуверенности в себе, следует просматривать записи и напоминать себе, что все возможно и выполнимо. Это придаст дополнительную уверенность.

2.Не стоит замыкаться и бояться сказать лишнего, а лучше фокусироваться на собеседнике. Чтобы этого добиться, необходимо хорошо изучить материал, подготовиться к выступлению. Если подумать чего хотят люди, постараться им помочь в этом, то получится забыть о тревогах и наблюдать ответную заинтересованность.

Следует проводить побольше времени за изучением материала, чтобы хорошо разбираться в теме. Получив хороший отклик в итоге придет уверенность.

3.Имитируя уверенность можно стать в итоге уверенным в себе. В животном мире есть звери, которые лишь притворяются сильными перед соперником. Следует тоже притворяться.

Можно готовиться к ситуации, репетировать у зеркала, визуализировать удачный финал. При этом нужно положительно относиться к окружающим и наслаждаться общением с ними. С таким позитивным настроем мозг поверит в успех и придет уверенность.

4.Успешные люди занимаются различными видами спорта, как минимум ежедневно делают зарядку. А питаясь фастфудом и ведя малоподвижный образ жизни, показать себя в лучшем виде для окружающих не получится, будет не самая лучшая версия себя.

Не обязательно доводить себя до изнеможения в спортзале, достаточно выделять по пол часа в день на пробежку или перестать пользоваться лифтом, чтобы начали вырабатываться эндорфины. Нужно начать изменения в своей жизни и привыкать к ним.

Понемногу добавляя трудности, организм не будет испытывать стресс, а будет закаляться. В результате чего возникнет и уверенность в себе.

Следует помнить, что все зависит от себя самого. Главное поставить перед собой цель. И не нужно слушать тех, кто заставляет в чем-то сомневаться и говорит что не получится.