Сделай апгрейд своего интеллекта!

Здесь ты узнаешь 5 способов, как заставить своё серое вещество работать лучше.

Держи его свежим

Долгое время считалось, что умственная нагрузка помогает мозгу дольше сохранить молодость. Однако если ты хочешь и в восемьдесят лет помнить своё имя, лучше бы тебе сейчас уменьшить объём своей рутинной работы. Таким образом, ты улучшишь качество умственной деятельности благодаря тому, что твой мозг перестанет подобно заезженной пластинке спотыкаться на одной и той же дорожке.

Встряхни его

Под крепкий кофе хорошо разгадывать ребусы и кроссворды. Австрийские учёные, измеряя активность мозга, обнаружили, что кратковременная память и концентрация увеличиваются после потребления 45 мг кофеина. Но через 45 минут интеллект снова возвращается в свою привычную ограниченную норму.

Отведай остренького

Хочешь лучше соображать — добавь острых приправ в свой рацион. Исследователи из Университета Калифорнии открыли, что содержащийся в приправах циркумин способствует сдерживанию процесса ухудшения памяти. Особенно рекомендуется покупать приправы с жёлтым оттенком, потому что циркумин сам имеет жёлтую окраску.

Преврати свою черепную коробку в Х-ВОХ

Играй в активные видеоигры с хорошей графикой. Это улучшит твои визуальные навыки и повысит скорость принятия решений на 85%. Во всяком случае, так заявляют учёные из университета Рочестера в Нью-Йорке. Заядлые видеоигроки быстрее читают газеты, узнают картинки и лучше запоминают лица.

Сухофруктовая диета

Снеки с низким содержанием жира помогают увеличить количество клеток мозга. Британский фонд питания докладывает: низкокалорийные сухие фрукты типа фиников служат хорошим топливом для развития мозга. Съедай 175 грамм сухофруктов в день. И твой мозг будет намного подвижнее, чем у твоих коллег. Без сомнения, ты быстрее всех сообразишь, к примеру, как залезть на финиковую пальму.