Психология. Как человеку избавиться от обиды

Каждому человеку знакомо чувство обиды. Случается так, что обида у человека проходит, если обидчика принес свои искренние извинения. Но бывает, что человек живёт с этим чувством долга и не может отпустить прошлое. Что же это за чувство почему его испытывает человек и стоит ли с ним бороться? Как пережить эту боль и избавиться от чувства, которое приносит вред человеку?

Что значит обида

Обида часто возникает на почве агрессии и огорчения со стороны окружающих людей. Человек, которого обидели, концентрируется на негативе и,может, долгое время вынашивать план мести. В отличие от агрессии и возмущения, которые человек, как правило, проявляет открыто, обида, дает обратную реакцию. Она коварна тем, что носит скрытый характер. Обида разрушает человека изнутри по причине того, что остаётся недосказанность. Обида делает человека более восприимчивым ко всему, что происходит вокруг. Если окружающие скажут, какое-то слово или неудачно пошутят, вызывает в человеке чувство разочарования. То, что больше всего цепляет человека, вызывает в нем чувство обиды. Чаще всего человек обижается, когда понимает, что обидчик прав. Из этого можно сделать вывод, что обида, это субъективное мнение и человек сам решает обижаться ему или нет. Бытует мнение о том, что долго обижаются и вынашивают план мести злопамятные люди. Но есть люди, которые с легкостью отпускают все неприятные ситуации. Это зависит от того, какими чертами характера обладает человек и насколько он уязвим. Но все же обидеться, может, каждый человек, все зависит от того, какая тема была затронута и какой характер она носит. Если это касается «больных» тем для человека он может поменять свое отношение к окружающим и начнет злиться на весь белый свет. Но вряд ли кто-то задумывается о причинах такого поведения.

Как избавиться от обиды

Осознание. Для того чтобы решить, какую-либо проблему, её необходимо осознать. Большинство людей долго живут с обидой, как, как бояться признаться себе в том, что она есть.

Формулировка. После того как человек признает, что проблема существует необходимо понять, что стало корнем этой проблемы. Если правильно сформулировать проблему, в дальнейшем будет легче от нее избавиться.

Ответственность. Главное, помнить о том, что каждый человек несёт ответственность за свои чувства и только ему решать нужно ли избавляться от этих чувств или нет. И если человек решил избавиться от чувства обиды, то ему необходимо подумать о том, каким образом он будет это делать.

Найти причину. Зачастую поиск причины, это и есть решение проблемы. Когда человек прокручивает сложившуюся ситуацию раз за разом он начинает понимать, что обида была необоснованной. Если человек не может найти решение проблемы, необходимо прокрутить ситуацию с самого начала. Зачастую фраза о том, что человек обиделся, является методом для привлечения к себе внимания.

Для того чтобы избавиться от обиды, есть ещё несколько полезных советов.

Нужно научиться слушать окружающих и проявлять чувство сострадания к людям.

Нужно смотреть на любую ситуацию с разных ракурсов. Нужно работать над своими комплексами и неуверенность в себе.

Нужно научиться высказывать негатив, а не накапливать его в себе.

Нужно не бояться обращаться к людям за помощью и поддержкой. Нужно анализировать все свои негативные ситуации.

Обида, это очень нехорошее чувство, которое разрушает человека изнутри. Поэтому от него следует избавляться. Человек может чувствовать себя свободным, если у него нет чувства обиды. Поэтому человеку необходимо искать причины своих обид, и конечно же находить решение проблемы. Человеку не стоит загружать себя тем, что будет его угнетать.