Несколько способов победить стресс

Стресс, напряжение, тревога – все это вырастает в серьезную проблему, если вовремя не спохватиться. Предлагаем некоторые советы, помогающие победить стресс: скажите «нет!» (дополнительная работа, дополнительные обязательства), поговорите о своих проблемах с кем-нибудь близким, напомните себе, что вы человек и тоже имеете право на ошибку, смотрите своим проблемам в глаза, не терзайте сами себя, не держите в себе желание высказаться, необходимо научиться расслабляться, держитесь настоящего друга, который вас понимает.

Дома, чтобы вспомнить приятные моменты, посмотрите на старые фотографии, сходите в кино, парк, позвольте себе бокал вина, деликатес, устройте себе спортивную разминку, пофантазируйте, посетите парикмахера, это здорово поднимает настроение, послушайте приятную музыку.

На работе все лишнее, что мешает работе, выбрасывайте безжалостно, не сердитесь на несправедливую критику, перед встречей оставьте для себя минут десять.

Если можете изменить обстоятельства – измените, если не можете изменить – измените отношение к ним!