Ликбез. Кофеин и прыщи какая зависимость

Связаны ли кофеин и прыщи?

Кофе, чай, шоколад, безалкогольные напитки, энергетические напитки, жевательные резинки - вы будете удивлены, узнав, что все эти продукты и напитки содержат кофеин.

Ранее существовало много предположений, приводит ли потребление кофеина к прыщам.

Честно говоря, ни одно из исследований, проведенных в этом отношении, не дало убедительных результатов.

Так что до сих пор не установлено, оказывает ли кофеин прямое влияние на кожу или нет.

Тем не менее, один факт, который нельзя отрицать, заключается в том, что избыток кофеина действительно вызывает проблемы со сном и вызывает стресс. Это может привести к проблемам с кожей и образованию прыщей.

Взаимосвязь между кофеином и прыщами

Множество людей пристрастились к кофе, особенно по утрам. Кофеин действительно помогает устранить сонливость и держать усталость в страхе. Он действует как стимулятор, сохраняя человека энергичным и живым, по крайней мере, на некоторое время. Вот почему чай и кофе - любимые напитки людей, работающих в офисе.

Как упоминалось ранее, потребление избыточного кофеина повышает уровень гормонов стресса в организме. Человек в состоянии стресса склонен к появлению прыщей. Таким образом, это влияет на прыщи, так как повышается уровень стресса у человека.

Другой эффект от употребления кофеина в избытке заключается в том, что он увеличивает выработку кожного сала. Кожное сало и масло закупоривают поры кожи и волосяные фолликулы, вызывая тем самым появление прыщей на коже. Таким образом, можно сказать, что кофеин, если его принимать в избытке, может вызывать прыщи, угри, белые угри, папулы, пустулы и так далее.

Имеются определенные эффекты кофеина на организм, такие как - обезвоживание. Когда в организме не хватает воды, состояние кожи может ухудшиться, и могут появиться прыщи.

Также известен тот факт, что избыток кофеина вызывает бессонницу. Поэтому люди, которым нужно не спать ночью, продолжают регулярно пить чай или кофе.

Однако недостатком этого является то, что бессонница может вызвать физическое напряжение и, следовательно, привести к появлению прыщей.

Советы по снижению воздействия кофеина на кожу

Чтобы кожа оставалась без прыщей, откажитесь от кофеина и напитков с избыточным содержанием кофеина.

Вместо этого, придерживайтесь здорового образа жизни, придерживайтесь сбалансированной диеты.

Диета должна в основном включать фрукты, овощи, орехи и семена.

Некоторые продукты, необходимо полностью исключить из своего рациона, такие как красное мясо, сахар, рафинированные углеводы, молочные продукты, жареные продукты и нездоровая пища.

Выпивайте до 3 литров воды. Вода будет поддерживать кожу увлажненной и сияющей.

Кроме того, занимайтесь управлением стрессом, занимаясь медитацией, дыхательными упражнениями или йогой, так как стресс является одним из основных факторов возникновения прыщей.

Регулярный уход за кожей также важен. Мойте кожу два раза в день. Держите ее увлажненной, нанося лосьон или крем, подходящий для предполагаемого типа кожи. Если предстоит выход на солнце, нанесите солнцезащитный крем и носите козырек или шапку.

Не используйте продукты с сильными химическими веществами. Насколько это возможно, придерживайтесь натуральных, растительных продуктов.

Как вы можете видеть, хотя кофеин и прыщи связаны между собой, тем не менее, чтобы избавиться от них, помимо отказа от кофеина, необходимо вести целостный здоровый образ жизни.