Ликбез. Какие продукты нельзя есть на голодный желудок?

Очень много болезней образуются из-за того, что люди ведут неправильный образ жизни, а также не следят за своим питанием. И здесь речь идет даже не о том, какие продукты выбираются для составления меню, а о том, насколько правильно они употребляются. Другими словами, далеко не все можно кушать натощак. Порой даже полезная еда приносит вред, если ее съесть на голодный желудок.

Конечно, в данном вопросе необходимо тщательно разбираться, потому что тема весьма интересная. И если верить специалистам, то огромное количество продуктов нельзя есть с утра. Какие это продукты?

- Если регулярно употреблять на голодный желудок разного рода цитрусовые фрукты, легко можно развить аллергическую реакцию. Но даже это не самое опасное, потому что такие действия будут воздействовать таким образом, что появится вероятность развития гастрита. А ведь большинство людей делает именно такую ошибку: выпивают стакан свежевыжатого апельсинового сока, как только переступают порог кухни. Да, никто не заставляет отказываться от такого полезного напитка, но лучше его пить после овсяной каши или пары ложек бульона. Тогда сок не принесет никакого вреда.

- Еще одна ошибка завтрака – это поедание банана натощак. Даже добавлять его в полезную кашу будет не самой лучшей идеей. Все дело в том, что этот экзотический фрукт содержит в себе магний. И если употреблять его ранним утром, появляется риск нарушить кальциево-магниевый баланс. Впоследствии будут развиваться проблемы с сосудами и сердечными заболеваниями.

- Все понимают, что в сырых овощах содержится огромное количество кислот. Поэтому если кушать много овощей натощак будет развиваться проблема со слизистой оболочкой ЖКТ. И на постоянной основе будет вредно кушать такие продукты натощак, потому что будут проблемы.

- Еще одним заблуждением является то, что кисломолочные продукты полезны в любом виде и в любое время суток. Это далеко не так! Надо понимать, что в составе, например, йогурта есть много бактерий разного рода. И для голодного желудка они совершенно не нужны, потому что организм и так достаточно легко справиться со всеми процессами. Все диетологи утверждают, что йогурт лучше съесть через 2-3 часа после завтрака, чтобы получить максимальную пользу.

- Даже в самую жаркую погоду нельзя пить холодные напитки на голодный желудок, даже обычную воду! Все дело в том, что они значительно замедляют процесс пищеварения. В целом утро надо начинать со стакана водички комнатной температуры, чтобы весь организм пробудился и начал полноценно работать.

- Сладости и без того не сильно полезны для организма, особенно если речь идет о больших количествах. Но если утро начинать с шоколада или какого-то кусочка тортика, то можно получить резкий скачок сахара в крови. И если первые несколько раз такое не замечается, то на постоянной основе такое приводит к серьезным заболеваниям.

- Еще один враг голодного желудка – это кофе. Он неимоверно сильно раздражает слизистую. Все гастроэнтерологи твердят, что такая привычка является вредной, поэтому лучше отказаться от ароматного напитка перед едой. Если не сделать этого, через несколько лет образуется гастрит.

Безусловно, надо понимать, что питание обязано быть полноценным, чтобы в организм поступали все полезные витамины и микроэлементы. Следить за здоровьем легко, если просто разобраться в данном вопросе. И вовсе не надо быть крупным специалистом в области диетологии, чтобы понять базовые правила и правильные привычки питания! Тогда вся жизнь будет играть яркими красками, а болезни не подкрадутся неожиданно. Важно лишь ценить себя.