Как развить силу с помощью ума

Оказывается, развивать мускулатуру и силу можно не только гантелями и тренажёрами. У некоторых неплохо получается это делать усилием мысли. В штате Огайо учёные провели эксперимент, заставив 10 добровольцев заниматься довольно необычным умственным трудом – представлять себе, что они тренируют бицепсы. Через неделю сила двуглавых мышц у участников опыта в среднем возросла на 13,5%. Причём эффект держался три месяца. Дело оказалось в том, что моторные нейроны в головном мозге стимулируют рост мышц. Чем больше ты задействуешь этих нейронов в мыслительный процесс, тем ощутимей результат. Если у тебя хорошее воображение, то ты сможешь буквально почувствовать как тягаешь штангу, которой в реальности нет. В принципе, это не достижение современной науки. Тысячи лет назад такие тренировки были входу народов Индии и Китая – там, где была развита культура и школа медитации.

ТОЛКНИ ГРУЗОВИК?

Попробуй проделать такое упражнение. Встань в стойку, которую ты принял бы, если собирался толкать грузовик. Подними руки перед собой для воображаемого упора и начинай толкать машину. Не старайся напрягать мышцы, а сосредоточиться на воображаемой нагрузке. Напрягаться должен ум, а тело пусть будет расслабленным. Тогда ты ощутишь прилив энергии, она потечёт по твоим рукам и будет собираться в ладонях и кончиках пальцев. Занимайся «грузовиком» каждый день по два раза утром и вечером. Уже через месяц ты станешь ощущать себя намного сильнее и обнаружишь в себе способность передвигать тяжёлую мебель в одиночку, на значительные расстояния. Удержи тигра! Ещё одно полезное для воображения и мускулатуры упражнение – «удержать тигра». Оно является обязательным для занимающихся китайским стилем ушу ицюань («кулак мысли»). Прими правильную стойку. Сделай шаг одной ногой так, чтобы стопа смотрела вперёд. Вторую ногу поставь таким образом, чтобы стопа была перпендикулярно ведущей стопе. Схвати руками, воображаемого тигра, который оказался у тебя между ног. Оседлай его и придави вниз. Одной рукой «держи» зверя за шею, а другой за поясницу. Представляй, что он извивается и рвётся на волю, и у тебя едва хватает сил, чтобы не выпустить это опасное животное на свободу. Когда почувствуешь усталость, повернись в другую сторону и начни сначала. Укрощением «тигра» тоже нужно заниматься ежедневно. Рука-труба Испытай скрытые в тебе силовые способности. Попроси кого-нибудь согнуть твою руку, пока ты будешь держать её прямой на весу. Опять же расслабься и представляй себе, что твоя испытываемая конечность превращается в длинную железную трубу (а лучше в нефтепровод), уходящую за горизонт. Вызови в себе спокойную уверенность в том, что эта труба просто несгибаема. Пусть твой ассистент попробует согнуть твою руку – у него всё равно ничего не получится. Убедись сам. Регулярное повторение этого процесса разовьёт в тебе небывалую мощь.