Чему можно поучиться у животных

Наши лучшие друзья – домашние питомцы имеют несколько очень полезных привычек, которым стоит у них поучиться.

Сосредоточенность

Когда собаки занимаются каким-либо делом, они чрезвычайно сосредоточены. Люди не всегда поступают подобным образом. Исследователи Стенфордского университета (США) обнаружили, что люди предпочитают делать несколько дел одновременно: «бродить» по Интернету, читать электронную почту и выполнять другие действия. Занимаясь несколькими делами сразу, люди, как правило, только теряют время, а дело при этом стоит.

Дневной сон

Если вы понаблюдаете за своим питомцем, вы увидите, что он не находится в постоянном бодрствовании с утра до вечера. Исследования, в которых принимали участие около 24 тыс. человек, показали, что дневной сон на 37 % снижает риск наступления смерти от сердечных заболеваний. Кроме этого, короткий дневной сон повышает внимание и эффективность работы.

Ежедневные прогулки

Ходьба пешком – один из самых простых, но эффективных способов сжигания калорий и поддержания здоровья. Регулярные прогулки помогают:

– избавиться от депрессии;

– избежать образования лишнего веса;

– снизить риск возникновения диабета;

– снизить риск заболеваемости раком молочной железы и толстой кишки;

– поддерживать крепость костей;

– укрепить работу мозга.

Дружеские отношения

Люди – социальные млекопитающие, и для обеспечения здоровья им необходимо поддерживать с кем-либо дружеские отношения. Австралийские ученые в течение 10 лет изучали жизнь 1500 пожилых людей. Те, у кого были друзья, умирали в 22 % случаев реже, чем те, у кого друзей не было.

Жизнь в данный момент

Это – один из самых важных уроков, которые нам могут преподнести наши животные. Психологи Гарвардского университета доказали, что более счастливыми людьми является те, кто сосредоточенно занимаются какой-либо деятельностью, будь то секс или физические упражнения. Те, кто предаются воспоминаниям или строят планы на будущее, чаще всего, более несчастны.

Способность не держать обиду

Злопамятство очень сильно отравляет жизнь. Если вы избавитесь от старых обид, вам станет буквально легче дышать. Хроническое недовольство ухудшает работу легких, в то время как прощение обид способствует снижению артериального давления и уровня тревоги. Люди, которые умеют прощать, имеют и более высокую самооценку.