Статьи

Психология. Как перестать нервничать по любому поводу

В последнее время большинство людей нервничают по любому поводу. Причинами переживаний являются усталость и недостаток сна. У многих возникает вопрос о том, как побороть их. Найти самый подходящий метод помогут советы.

Найдите свой оптимальный успокоительный метод и уделяйте ему достаточно времени. Чаще всего это занятия спортом и прослушивание музыки.

Правильно дышите. Для большинства методов решения проблемы понадобится правильное дыхание. Такое упражнение поможет побороть неприятности.

Психология. Вечер утра практичнее. Что полезно сделать с вечера

Время пролетает незаметно, но многое в этой жизни можно успеть. Когда голова забита информацией уходящего дня, вспомнить о нескольких важных делах поможет привычка. Всем известно, что от привычек избавиться очень сложно, но иногда это может быть полезным. Выработайте у себя полезные привычки, и что-то важное не ускользнет от вас. Учеными было выделено пять привычек, которые пригодятся вам на протяжении всей жизни... читать далее

Психология. Как человеку избавиться от обиды

Каждому человеку знакомо чувство обиды. Случается так, что обида у человека проходит, если обидчика принес свои искренние извинения. Но бывает, что человек живёт с этим чувством долга и не может отпустить прошлое. Что же это за чувство почему его испытывает человек и стоит ли с ним бороться? Как пережить эту боль и избавиться от чувства, которое приносит вред человеку?.. читать далее

Что значит обида.. читать далее

Профликбез. Как стать массажистом, полезные советы для начинающих

Массаж способен снять напряжение в мышцах после рабочего дня, также он помогает расслабиться и отдохнуть. В некоторых случаях он показан как лечебная процедура. Современный же ритм жизни делает профессию массажиста как никогда актуальной. Также это хорошая подработка для студентов... читать далее

НО! Это дело нелегкое и требует приложения усилий, дополнительного обучения, так как массажисту необходимо знать анатомическое строение тела и уметь применять на практике правильную технику... читать далее

Итак. Советы для начинающего массажиста. .. читать далее

Профликбез. 7 важных причин использовать Instagram в качестве источника развития небольшого бизнеса

Instagram сегодня максимально популярная социальная площадка среди предпринимателей, особенно малого бизнеса. Это огромная возможность продемонстрировать и представить свой товар или услугу большой аудитории и заинтересовать потребителя. Он дает возможность расширить клиентскую базу и доходы по ряду причин... читать далее

Личная демонстрация бренда.. читать далее

Профликбез. Что такое контекстная реклама

Контекстная реклама - вид размещения интернет-рекламы, в основе которой лежит принцип соответствия содержания рекламного материала контексту (содержанию) интернет-страницы, на которой размещается данный материал. Что же дает контекстная реклама?.. читать далее

Наверняка, Вы сами частенько прибегаете к помощи Yandex, Rambler или Google в поисках интересующей Вас информации. Так же поступают и Ваши потенциальные клиенты! Они формируют свои вопросы в форму кратких словосочетаний, а поисковая система выдает соответствующие результаты... читать далее

Профликбез. Как искать работу через Интернет

Интернет в настоящее время является основным инструментом поиска работы, а также сотрудников. Люди, сосредоточенные на поиске интересного места работы, не должны ограничиваться отправкой резюме компаниям и ожиданием, что кто-то ответит. Начиная поиск, стоит подумать, где бы вы хотели работать, может быть, есть несколько компаний, в рядах которых вы всегда хотели находиться... читать далее

Финансовый ликбез. 7 полезных советов заемщикам, которые помогут избежать просрочек

Данные советы помогут многим заемщикам с кредитами не допустить в будущем просроченных платежей, ведь это отрицательно влияет на кредитную историю... читать далее

1. Очень много банков предлагают лучшие условия по кредиткам, заманивая клиента процентными ставками и льготными периодами. Поэтому часто клиенты, не задумываясь, берут несколько кредитных карт и пользуются ими, не замечая, что приближается дата платежа. В таком выборе очень легко выйти на просрочку. Специалисты рекомендуют пользоваться только одной картой, но с более выгодными условиями для клиента... читать далее

Финансовый ликбез. Как накопить средства

Накопления – это больная тема для многих супружеских пар, да и холостых людей, мечтающих о квартире или путешествиях. И дело все, вероятно, в том, что люди просто не умеют копить деньги. Однако этому искусству можно учиться долгие годы, тогда как несколько простых трюков помогут сделать сбережения много быстрее!.. читать далее

Сроки... читать далее

Полезные советы. Как бороться со сном

Довольно часто бывает, что нужно что-то срочно выучить или переучить какую-то программу, а времени катастрофически не хватает, и человек принимает решение не поспать ночь. Во-первых, я хочу заметить, что если у вас завтра мероприятие, зачет и т.п., и вы только сейчас решили выучить, то … дальше придумайте сами. Но, скорее всего, у вас что-то изменилось и срочно нужно это заучить, и для этого вы решили сейчас не спать. И в данной статье мы разберем, как бороться со сном... читать далее

Полезные советы. Как наладить жизнь простыми способами

Прикладной психологией уже никого не удивить - так много развелось знатоков законов жизни. Поэтому здесь пойдет речь о тех забавных и простых приемах, которые наверняка помогут улучшить жизнь. Ведь, как известно, самовнушение - это то самое волшебство, которое живут с нами рядом... читать далее

Сундуки и карты.. читать далее

Полезные советы. Как и когда лучше устроиться работать в сфере услуг

Лучшее время года — это, конечно же, - лето. В это время года мы выбираемся из своих душных квартир и делаем много безрассудных вещей. Лето — это время решительных действий и изменений. Во время лета проще совершить поступки, которые раньше казались невозможными, например, совершить прыжок с парашюта. Статистически, большая часть людей меняет место своей работы именно в это время года. Если вы тоже думали об этом, то лучше обдумывать это еще перед наступлением лета, а его энергетика и тонус в этом вам очень будут способствовать... читать далее

Полезные советы. Как писать грамотно

Пример успешных коллег по перу все чаще убеждает меня в том, что главное качество копирайтера - уверенность. Волшебная уверенность дает чувство собственной правоты и легкости, с какой обаятельный рыночный торговец недорого впаривает вам предмет, о назначении которого вы до сих пор не подозревали... читать далее

Уверенность писателя в своей неотразимости наделяет его предмет сногсшибательной привлекательностью. Читатель хочет рассматривать его, пользоваться и демонстрировать своим знакомым - ничего удивительного, что сначала он его покупает... читать далее

Ликбез. «Тренинговая схема» компаний – самая большая угроза для университетов

Сэр Дэвид Белл, вице-канцлер университета Рединга – одного из лучших мировых вузов, говорит, что ныне набирающая обороты схема подготовки выпускников средних школ уже на предоставленном для них рабочем месте представляют наибольшую угрозу для системы высшего образования Великобритании. Университеты сталкиваются с серьезной конкуренцией со стороны крупнейших компаний Великобритании, которые проводят свои кампании по набору наиболее одаренных учащихся в школах... читать далее

Психология. Управление эмоциями

Осталось нам разобраться с эмоциональной областью, многие заботятся о своем физическом теле, многие развивают свой интеллект, также многие развивают свою духовность, но вот когда дело доходит до эмоций, то многие даже не догадываются, какую роль они играют в нашей жизни. Мы живем, реагируем на различные обстоятельства и не думаем, что в этот момент наши чувства сообщают нам важную информацию. Эмоции можно назвать нашей информационной системой, об этом пишет Грэг Смолли в своей книге: «Генетика взаимоотношений»... читать далее

Психология. Как полюбить свою внешность

Иногда, глядя в зеркало, мы видим совсем не то, что хотелось бы. Впадаем в отчаянье по поводу своей внешности. Начинаем ненавидеть ее, ругать и проклинать судьбу, что, кстати говоря, нельзя делать! Задаемся вопросами, что же делать и как все это исправить? Веснушки, подростковые прыщи на лице, первые морщины, пигментные пятна, сухая кожа, жирная кожа - какие только проблемы не донимают женщин... читать далее

Психология. Какие бывают тактики манипуляций

Давайте рассмотрим самые распространенные тактики манипуляций, которые мы каждый день применяем, и разберем с вами, почему они не работают и не приносят, желаемый результат... читать далее

Какое слово вам приходит первым в голову, когда я говорю вам манипуляция? У меня всплывает в голове слово приказ... читать далее

1. Приказ.. читать далее

Психология. Что такое самосовершенствование

А сейчас вы все разделитесь на два лагеря: те, кто считает, что самосовершенствование – глупость, которой занимаются все, кому не лень и те, кто абсолютно не согласен с таким категоричным заявлением. Но что есть на самом деле? Что такое самосовершенствование, с чем его едят и для чего оно вообще нужно? Нужно разбираться... читать далее

Если верить толковому словарю, то самосовершенствование – это совершенствование своих этических, интеллектуальных и физических способностей . Однако сейчас этот процесс воспринимается иначе. Задайте сами себе вопрос, что такое самосовершенствование?.. читать далее

Психология. Цвет и характер

Белый - считается “идеальным” цветом, в нем таится глубокий смысл. Синтез всех цветов, белый цвет сочетает в себе крайности. Этот цвет может предпочитать любой человек, он никого не отталкивает и каждый может найти в нем что-то свое... читать далее

Черный - символизирует депрессивное состояние, мрачные мысли, пессимизм, тленность. Люди, отдающие предпочтение этому цвету, не уверены в себе, несчастливы, хотят не выделяться. Перманентный выбор черного цвета указывает на некую кризисную ситуацию в жизни человека. Частые перемены цветов в гардеробе указывает на переменчивость настроения... читать далее

Психология. Как распознать лишних людей в своей жизни

Я глубоко убеждена, что все окружающие нас люди - это учителя, пришедшие в нашу жизнь, чтобы чему-то научить и преподнести определенные уроки. И когда люди уходят, это значит, что их роль в нашей жизни уже сыграна. Но есть такие знакомые/подруги, которым надо помочь уйти из своей жизни. Я называю их лишними людьми... читать далее

Психология. Взаимоотношения с самим собой

Есть ли у Вас взаимоотношения с самим собой, и в каком они состоянии? Зачастую мы даже не задумываемся об этом, хотя на самом деле мы общаемся с собой, не переставая, в течение всей жизни, и гораздо больше, чем с кем-либо другим... читать далее

Уровень общения с собой у каждого разный, и отношение к себе тоже разное. Кто-то слишком сфокусирован на себе, и у такого человека развивается «нарциссизм», а кто-то полностью растворен в другом человеке и игнорирует себя и свои потребности... читать далее

Психология. Целительная сила смеха и плача

Мы смеемся и плачем спонтанно, но правда в том, что за этими простыми действиями скрывается мир чувств и эмоций... читать далее

Фактически, на протяжении десятилетий психологи, неврологи и биохимики изучают обе реакции, и теперь мы знаем, что и смех, и плач оказывают мощное целебное действие... читать далее

Преимущества смеха.. читать далее

Психология. Что влияет на восприятие текста

Существует расхожее мнение, что восприятие той или иной литературы зависит от национальности и читателя, и автора. Думаю, это серьезная часть процесса осознания текста. Конечно, если кто-то живет в Беларуси и воспитывается, к примеру, на испанской литературе, пренебрегая национальной культурой и ее процессами, то вполне возможно, что и писать он будет как испанец. Ведь художественный текст - это не просто фантазия и индивидуальная гениальность, это процесс, развивающийся строго по законам национальной литературы, требующий от автора образованности и понимания задачи... читать далее

Я шагаю по планете. Город Вологда

История этого города исчисляется больше восьми веков, это сердце Вологодской области, обитель церквей и храмов, а также хранительница богатого культурного наследия. В Вологде насчитывается 224 архитектурных памятников и других исторических объектов, 128 из которых охраняются государством. Также город является Кружевной столицей России. Кстати, Вологда занимает далеко не последнее место по посещению туристами... читать далее

Достопримечательности.. читать далее

Я шагаю по планете. Достопримечательности Мурома

Годом основания древнего города Мурома считается 862 год, однако, археологи говорят о том, что город существовал и раньше. Он вошёл в состав Киевской Руси и одним из первых городов принял крещение. Здесь родились легенды о князе Петре и девице Февронии и о знаменитом былинном богатыре Илье Муромце. Что же посмотреть в этом богатом на события и легенды городе?.. читать далее

Спасо-Преображенский монастырь.. читать далее

Я шагаю по планете. Гастрономический туризм: трое лучших по соседству

Давно доказано, что даже лучший национальный ресторан за рубежом не сможет так представить кухню той или иной страны, как в этой самой стране. Кстати, теперь не обязательно ехать за многие километры, чтобы удовлетворить свои гурманские желания. Бывшие соседи по союзу вполне успешно осваивают данное направление туризма... читать далее

Грузия.. читать далее

Я шагаю по планете. Путешествия по Прибалтике

Особенности Прибалтики — это сосновые леса и пески, пустынные пляжи Балтийского моря, неторопливый ритм жизни и интересные народные обычаи. Один из основных направлений прибалтийского туризма – оздоровление (это связано с огромным количеством лечебных санаториев и высоким качеством оказываемых услуг). Эффективности лечения и просто приятным прогулкам способствует умеренный климат региона, без резких температурных перепадов. Также привлекают множество туристов исторические памятники архитектуры, известные соборы, музеи и прочее... читать далее

Ликбез. Какие продукты нельзя есть на голодный желудок?

Очень много болезней образуются из-за того, что люди ведут неправильный образ жизни, а также не следят за своим питанием. И здесь речь идет даже не о том, какие продукты выбираются для составления меню, а о том, насколько правильно они употребляются. Другими словами, далеко не все можно кушать натощак. Порой даже полезная еда приносит вред, если ее съесть на голодный желудок... читать далее

Конечно, в данном вопросе необходимо тщательно разбираться, потому что тема весьма интересная. И если верить специалистам, то огромное количество продуктов нельзя есть с утра. Какие это продукты?.. читать далее

Финансовый ликбез. Карта молодежная от сбербанка

Крупнейший российский банк в очередной раз доказал свою ориентацию на различные социальные группы россиян. Не секрет, что наиболее перспективным сегментом клиентов является молодежь, и в Сбербанке уделяют большое внимание решению финансовых проблем молодых людей. Для информирования молодежи о новых продуктах создан специальный сайт - sberbank-respect.ru. Очевидно, что услуги, ориентированные на подрастающее поколение, должны быть удобными, понятными и высокотехнологичными... читать далее

Ликбез. Какие продукты помогут стать человеку умнее?

Не все знают, что если правильно подобрать рацион, легко можно стать умнее в той или иной степени. И это не фантазия или какой-то маркетинговый ход. На самом деле в некоторых продуктах есть прекрасное свойство стимулировать работу мозга. Поэтому надо более детально разобраться в данном вопросе, ведь многим школьникам или студентам такая тема достаточно актуальна... читать далее

Конечно, здесь не идет речь о том, чтобы полностью отказаться от привычной пищи. Наоборот, надо всего лишь дополнить меню такими полезными продуктами:.. читать далее

Ликбез. Витамин С против стресса, инфекций и болезней

Во время стресса надпочечники начинают кровоточить. Стрессовое состояние способствует выработке организмом опасных химических веществ. В это время человек может резко заболеть. Во время стресса большое количество витамина С просто вымывается из организма... читать далее

Но, если в рационе питания содержится достаточное количество витамина С, то реакция не будет так опасна для здоровья... читать далее

Ликбез. Кофеин и прыщи какая зависимость

Связаны ли кофеин и прыщи?.. читать далее

Кофе, чай, шоколад, безалкогольные напитки, энергетические напитки, жевательные резинки - вы будете удивлены, узнав, что все эти продукты и напитки содержат кофеин... читать далее

Ранее существовало много предположений, приводит ли потребление кофеина к прыщам... читать далее

Честно говоря, ни одно из исследований, проведенных в этом отношении, не дало убедительных результатов... читать далее

Так что до сих пор не установлено, оказывает ли кофеин прямое влияние на кожу или нет... читать далее

Финансовый ликбез. Эмитенты кредитных карт России

Сегодня на разных уровнях эмитированием пластиковых карт занимается более 1000 банков России. Некоторые банки получили прибыль от кредитных карт уже в течение 1-1,5 года, хотя эксперты утверждали, что минимальный срок окупаемости составляет 10 или 15 лет. Дело в том, что окупаемость пластиковых карт зависит не от состояния рынка, а от того, насколько квалифицированные консультанты и руководители работают в данной сфере... читать далее

Полезные советы. Продукты для улучшения настроения

Существует такое химическое вещество, как серотонин. Оно влияет на мозг человека, участвуя в передаче сигналов от одного его участка в другой. Мозг человека состоит из сорока миллионов клеток, и практически все они подвергаются влиянию серотонина. Не исключение и те клетки, которые отвечают за настроение, сексуальную функцию, способность к обучению, сон и аппетит... читать далее

Именно благодаря ему, человек остаётся спокойным, способен сопротивляться стрессу и ощущать благополучие... читать далее

Психология. 6 советов, которые помогут построить крепкие отношения

Любовная связь — это взаимоотношения между двумя людьми, которые хотят создать прочную и стабильную пару. Самый невероятный момент, кажется, это когда, находясь в отношениях, попадаешь во власть чужого сердца и мыслей. Уверенность в том, что можно рассчитывать на другого человека, бесценна. Видя лицо близкого человека, понимаешь, что есть кто-то, кто поможет преодолеть сложности в жизни... читать далее

Психология. Как не дать людям манипулировать Вами?

Для того, чтобы получить желаемое, мы довольно часто прибегаем к различным уловкам, хитростям, а некоторые даже манипулируют людьми, от которых зависит достижение поставленной цели. Сами того не замечая, мы становимся марионетками в чужих руках, позволяя другим решать, что нам делать или говорить. Такие манипуляции происходят как на работе, так и в семье. Давайте рассмотрим, как же себя вести, чтобы нами не манипулировали чужие люди... читать далее

Финансовый ликбез. Правила пользования кредитной картой

В настоящее время кредитные карты приобретают огромную популярность. Единожды оформив кредитку, клиент банка получает возможность в рамках установленного лимита кредитования использовать денежные средства при первой необходимости, при этом не нужно отчитываться о целях использования средств. Но для того, чтобы данный способ расчета стал подходящим, безопасным и несложным платежным инструментом, необходимо знать, как пользоваться данной картой... читать далее

Первое знакомство.. читать далее

Ликбез. Мюсли: кто придумал, как правильно их есть

Мюсли – продукт полезный и очень питательный. Причем необязательно покупать в магазине уже готовую смесь. Имея необходимые ингредиенты, каждый день можно радовать себя и близких вкусным и легким завтраком, который каждый раз может быть разным... читать далее

Когда появился и кто их придумал.. читать далее

Психология. Игровая зависимость. Вред и польза компьютерных игр

Компьютерные игры давно стали частью жизни современного человека. Занимают почти все свободное его время отдыха. Все это объясняется виртуальной реальностью, которая притягивает человека своей неограниченной возможностью... читать далее

Причины увлечения человека компьютерной игрой:.. читать далее

Ликбез. Содержимое холодильника и успех

Исследования показали, что работники, которые регулярно едят здоровую пищу, на 25% повышают производительность труда. Поэтому хорошее питание в течение рабочего дня так же важно, как и дозаправка вашего автомобиля. Без этого вы даже не будете двигаться, не говоря уже о достижении своей цели. Кроме того, важно качество топлива. Так что же делать, чтобы эффективно выполнять свои обязанности, а также иметь энергию для принятия новых профессиональных задач?.. читать далее

С чего начать, такой дальнейший курс... читать далее

Полезные советы. Изучаем итальянский язык

Что люди имеют в виду, говоря, что хотят изучать иностранный язык? На самом деле, это трудно определить точно. Для некоторых вполне пригодится возможность свободно использовать иностранный язык в повседневных ситуациях, например в магазине, гостинице или аэропорту... читать далее

Для других проверка их языковых навыков станет возможностью поговорить с местным итальянцем о спорте, моде или политике... читать далее

Я шагаю по планете. Самые известные памятники

В мире на сегодняшний день большое количество различных памятников архитектуры. Они дошли до современности с разных времен, однако продолжают играть значительную роль в жизни всего человечества. Ниже представлены самые известные статуи в мире... читать далее

Статуя Христа Спасителя.. читать далее

От первого лица. Похитители времени

Вы наверняка знаете, что время можно прожигать, тратить и коротать. А думали ли вы о том, что его можно также экономить, беречь и даже им меняться. Как? Сейчас узнаете. Недавно я стала замечать, что драгоценных секунд, минут и часов моей жизни на все дела категорически не хватает. Ведь хочется и с подругами погулять, и на дискотеку успеть, и на курсы испанского записаться. А еще все интересные книги прочитать, фильмы модные посмотреть и наконец-то спортом-фитнесом заняться. Только вот учебу и домашние обязанности при этом никто не отменял. Что же делать?.. читать далее

Полезные советы. 10 советов как навести порядок в доме

При текущем ритме жизни для наведения порядка в доме многие люди обращаются к специалистам клининговой компании. Но как же быть, если хочется уюта и чистоты? В этой ситуации помогут 10 советов как навести порядок в доме... читать далее

1. Время. Для того, что бы максимально все убрать и организовать пространство в квартире или доме нужен день. В это время никто и ничто не должно отвлекать... читать далее

2. Емкости. Для них подойдут корзинки, пустые коробки из-под обуви и кофры... читать далее

3. Мусорные пакеты. В каждом доме найдется что-то ненужное от чего давно нужно было избавиться... читать далее

Ликбез. Наиболее востребованные языки при деловом общении

Успешное бизнес-сотрудничество с зарубежными партнерами невозможно без знания иностранных языков. Для того чтобы выйти на рынки других стран, необходимо искать возможных контрагентов, налаживать с ними общение, заключать договоры и соглашения... читать далее

В таких случаях чуть ли не на первый план выходит владение языком либо наличие собственных или наемных переводчиков. Причем важно умение не просто поддерживать беседу с делегатом той или иной страны, но и вести полноценные переговоры делового характера... читать далее

Ликбез. Как стать харизматичной личностью?

Большинство людей почему-то считают харизматичными личностями только тех, кто добился славы и достиг большого успеха в жизни, например, известных актеров, бизнесменов или политиков. Но знаете ли вы о том, что харизма есть у каждого из нас, ведь харизма - это некий талант, данный каждому человеку от природы? К сожалению, многие люди, таланту которых было не суждено раскрыться полностью, даже и не догадываются о том, что повысить свою харизму и, соответственно, полнее раскрыть свои способности и заявить о себе как о яркой личности можно в любом, даже зрелом, возрасте... читать далее

Учликбез. Что такое МВА

Высшее образование уже давно стало легкодоступным и при желании любой выпускник школы или колледжа может закончить высшее учебное заведение. Получив любое высшее образование, молодой специалист сталкивается с трудностями при трудоустройстве и, не имея опыта, может претендовать только на невысокую зарплату, ожидая в перспективе ее повышения. Особняком в сфере образования стоит обучение за границей, поскольку иностранные школы не запятнали себя низким качеством оказываемых ими услуг, тогда же, как родные ВУЗы давно перестали давать авторитетное образование... читать далее

Что такое МВА?.. читать далее

Профиликбез. Журналистская этика и всё, что с ней связано

Морали не обучают в вузах и, как ни прискорбно, соблюдение этических норм в современных реалиях не сделает журналиста успешнее и известнее. Тем не менее, соблюдать их всё равно необходимо, чтобы иметь право называть себя настоящим журналистом... читать далее

Профликбез. Работа дизайнера

В настоящих условиях рынка одной из самых востребованных профессий является профессия дизайнера. Этот специалист широко востребован во многих сферах сопутствующей деятельности. Некоторые полагают, что данная профессия является легендарной и занять вакансию дизайнера в специализированной компании очень сложно. На самом деле это не так, хотя, конечно, обучаются дизайнерскому делу на специализированных и профессиональных факультетах... читать далее

Интересно. Полезные свойства «черного золота»-какао

Какао получают путем ферментации семян плодов какао-дерева. Это дерево растет в тропическом климате и имеет высоту от 4 до 8 метров. Крупнейшими странами-производителями какао в мире являются Индонезия, Гана и Бразилия... читать далее

Психология. Мотивация и способности: формула высоких достижений

Формула высоких достижений гласит, что мотивация, помноженная на компетентность, дает достижение. Человек с высокой мотивацией, но без соответствующих способностей, не добьется больших результатов. Способный человек без соответствующих побуждений достигнет столь же мало. Получение высоких результатов обеспечивается обоими факторами... читать далее

Мотивация.. читать далее

Полезные советы. Что полезно для памяти

Не стоит ожидать, что у человека будет хорошая память, если его организм и мозг недополучает микроэлементы. Поэтому, следует позаботиться о продуктах с пищевой ценностью и полезными элементами... читать далее

1. Прежде всего, необходимо железо, которым богато красное мясо. При дефиците железа рекомендуется употреблять 4 порции мяса в неделю. Кроме этого, элемент содержится в орехах, бобовых, листовых овощах и фруктах. Из перечисленных продуктов железо усваивается лучше, чем из мяса... читать далее

Полезные советы. Как быстро настроиться на рабочий лад

Наверняка многим знакома такая неприятная ситуация, когда необходимо выполнить кучу работы, но на это нет ни сил, ни желания. Как же найти выход из столь затруднительного положения? Можно выпить пару чашечек крепкого кофе. Можно перепоручить работу другим. А можно и вовсе предаться безделью. Однако лучше прислушаться к советам психологов... читать далее

Чтобы быстро настроиться на рабочий лад, достаточно следовать этим мини-инструкциям:.. читать далее

Полезные советы. Снятие головной боли без применения лекарств

С каждым годом «метеозависимых» становится все больше. Даже совсем молодые, не говоря уже о людях среднего и пожилого возраста, ощущают слабость, постоянное недомогание и головную боль при резких изменениях погоды. Конечно, если у человека имеется серьезные заболевания (гипертония и др.), чаще всего смогут помочь только специальные препараты. Но в некоторых случаях вполне возможно уменьшить и даже убрать боли самостоятельно... читать далее

Что предпринять для улучшения состояния?.. читать далее

Полезные советы. Правильный отдых

Трудоголики есть везде. Для этой группы лиц американскими учеными было введено понятие «синдрома работы или отсутствия отпуска». Результаты медицинских исследований полезно знать как работникам, так и работодателям... читать далее

У людей, склонных считать отпуск бесполезным времяпрепровождением, которое лучше потратить на работу, повышается вероятность развития серьезных заболеваний. Первое место в списке занимает рак, за ним следует инсульт... читать далее

Полезные советы. Купить цифровой диктофон и ничего не забывать

Когда человек постоянно получает много информации, то он может невольно забыть какую-то ее часть... читать далее

Полезные советы. Как повысить собственную грамотность

Профессионалы, хорошо владеющие русским языком и умеющие грамотно и чётко излагать свои мысли, широко востребованы во всех областях деятельности. Безусловно, каждый человек хочет добиться успеха в каком-то деле. Однако достигнуть этого, имея небольшой словарный запас или целый багаж грамматических ошибок, практически невозможно. Грамотность – основной инструмент любого квалифицированного специалиста. Однако стоит отметить, что это важно для абсолютно каждого человека... читать далее

Ниже будет представлено 5 советов для развития грамотности. Рекомендуется:.. читать далее

1. Читать книги.. читать далее

Полезные советы. Как избежать простуды

Когда приходит осень, иммунная система организма часто ослабляется, и организм больше не способен эффективно противостоять болезни. Чтобы избежать простуды, рассмотрите эти полезные советы, которые укрепит ваше тело... читать далее

Ограничить использование алкоголя.. читать далее

Полезные советы. Советы о том, как улучшить память и концентрацию

Очень важно тренировать память и улучшать концентрацию, чтобы можно было справляться с повседневной жизнью. Для этого есть некоторые практические советы, которые можно использовать для улучшения и усиления процессов в сознании, которые помогают овладеть повседневной жизнью... читать далее

Советы о том, как улучшить память и концентрацию.. читать далее

Я шагаю по планете. 5 причин побывать в Самаре

После Чемпионата мира по футболу для города Самары начался новый этап развития. Отреставрированы целые улицы, сделаны новые дорожные развилки, отремонтированы дороги, облагорожены скверы и парки. С открытием "Лады-Арены" стало возможным проведение гигантского масштаба концертов, а многие туристы приехали в Самару снова и в 2019 году... читать далее

Что можно посмотреть в Самаре? Зачем сюда ехать?.. читать далее

1. Волга и набережная... читать далее

Ликбез. Учимся контролировать свою жизнь: 6 главных правил

Жизнь полна перемен и суматохи, потому очень часто жизненные обстоятельства уходят из-под контроля и тем самым провоцируют неприятности. Человек – существо с уникальными способностями и талантами, который может контролировать происходящее вокруг, главное вовремя этому научиться. Существует 6 шагов, которые помогут организовать и улучшить свою жизнь... читать далее

Составляем план.. читать далее

Психология. Топ-4 золотых законов дружбы с собой

Люди общаются с окружающим миром разными способами. Взгляд одних индивидов направлен на то, что происходит снаружи. Есть и те, чей взор направлен больше на себя. Человеку очень сложно осознать весь механизм работы жизненных процессов. Проблемы приходят снаружи, но их источник всегда находится внутри личности. Как нужно взаимодействовать с собственным миром, чтобы всё наладилось в окружении?.. читать далее

1. Фильтрация связей... читать далее

Психология. 3 важных совета, которые помогут вам выйти из любого кризиса

У людей есть потребность в развитии. В любой области человек может достигнуть своего максимума. Так как стремление двигаться дальше никуда не пропадает, назревает острая необходимость перемен. Это очень сложный процесс, человек может быть не готов к нему. Предстоит сделать определённый надлом, чтобы направить свою жизнь в другое русло. Чем лучше подготовлена психика индивида, тем быстрее и эффективнее он сможет войти в новое русло. Как можно упростить для себя этот переход?.. читать далее

1. Адаптироваться в стрессовом состоянии... читать далее

Я шагаю по планете. 3 запоминающихся места в Гданьске

Гданьск - это городок рыбных деликатесов и изделий из янтаря... читать далее

Улица Длуга.. читать далее

Я шагаю по планете. Отдых в Судаке

Судак. Этот курорт является излюбленным местом для проведения качественного и недорогого отдыха для тысячи туристов, приезжающих сюда каждое лето. Чего еще можно пожелать, ведь Судак расположен на берегу Черного моря, с прекрасными пляжами и живописными видами со всех сторон, венцом которых является Генуэзская крепость... читать далее

Финансовый ликбез. 6 причин, почему стоит обходить мини-кредиты

Мини-кредиты обманывают уже своим названием – потому что очень часто они совершенно даже ничуть не «мини». Мини-кредит может достигать и 50 000 рублей и больше. Средняя величина мини-кредита в большинстве стран СНГ равняется примерно 300$, максимально доступная с первого обращения – примерно до 1 500$ максимум. Но и это уже очень много. Следует обратить внимание на то, что микрокредиты позиционируются на рынке займов, как «деньги до зарплаты»... читать далее

Психология. Синдром отличника – симптомы, причины, последствия

Многие сейчас сталкиваются с такой проблемой, возникшей у их ребенка (даже у выросшего и ставшего студентом) – это синдром отличника. Согласно многолетней статистике, те дети, которые недостаточно хорошо учились в школе, во взрослой жизни становятся более успешными и независимыми. Стремясь же быть первым учеником из класса по уровню обучения, ребенок теряет те качества, которые пригодятся и необходимы ему во взрослой жизни... читать далее

Как распознать синдром отличника?.. читать далее

Психология. 5 шагов к преодолению обиды

Кому не знакомо неприятное чувство обиды на другого человека? Порой оно сосет изнутри, отравляет существование, забирает энергию и силы, не позволяя спокойно жить дальше, развиваться, творить, строить новые отношения, позитивно смотреть на мир. Часто причиной обиды являются неоправданные ожидания, когда мы слишком многого ждем от человека, а он поступает не так, как предполагалось. Такое случается даже между родными людьми. В этом случае особенно важно поскорее отпустить ситуацию. Иногда достаточно сделать всего лишь 5 шагов к прощению, чтобы вновь стать счастливым человеком... читать далее

Психология. Важные вещи, которые человек постоянно должен себе говорить

Жизненный путь, по которому идет человек, принадлежит лишь ему. Другие люди могут идти рядом, но они не смогут прожить его жизнь. Несколько истин могут мотивировать его и напоминать ему о том, что он не является заложником обстоятельств. Человек сам в ответе за собственную жизнь... читать далее

1.Каждый может быть только собой.. читать далее

Полезные советы. 4 лучших способа отдохнуть

В современном ритме жизни многие люди стали забывать о банальном отдыхе. Хотя кто-то не чувствует в этом проблемы, но это очень сильно бьет по организму. Бесконечный стресс и отсутствие разгрузки, может стать причиной депрессии, нервного срыва и других ментальных проблем. Поэтому очень важно выделять время для себя самого... читать далее

1. Прогулка... читать далее

Полезные советы. Как поверить в свои силы в сложной ситуации – 3 работающих способа

Мудрецы утверждают, что на самом деле человек не властен над своей судьбой и всю его жизнь его ведет рука Всевышнего. Каждый вынужден пережить в своей жизни столько испытаний, сколько ему предначертано. В моменты безысходности очень важно остановиться, чтобы проанализировать, что привело вас к такой сложной ситуации и какой вывод следует из нее сделать. Возможно обстоятельства, появившиеся в вашей жизни, указывают вам на то, что нужно поменять цели в жизни или же ситуация поможет вам найти свое призвание в жизни. Как же найти позитив в водовороте негатива и поверить в свои силы?.. читать далее

Полезные советы. 4 способа изменить свое отношение к ситуации, над которой вы не властны

Как часто люди сталкиваются с обстоятельствами, которые не в силах изменить. Они снова и снова пытаются «прогнуть» ситуацию, но у них ничего не получается, из-за чего их настигает разочарование и неверие в силы. Такой подход неправильный, поскольку единственное, что поможет – это изменить отношение к ситуации, выйти за ее пределы и отказаться от борьбы, победа в которой невозможна... читать далее

Полезные советы. Как развить умственные способности

Стать умнее, повысить интеллект за пару шагов не получится. Это довольно сложный, но интересный процесс, который требует от человека определенного времени и усилий. Что же делать для того, чтобы развить мышление?.. читать далее

Поддерживать регулярную физическую активность.. читать далее

Занятия спортом, ежедневные прогулки, активный образ жизни положительно сказываются на общем состоянии организма, укрепляют физическое и психическое здоровье. Кровь насыщается кислородом, а значит, больше кислорода поступает к мозгу... читать далее

Необходимо высыпаться.. читать далее

Полезные советы. Как вести дневник

При помощи ведения дневника можно научиться отслеживать свои ведущие черты характера и дать себе обильный повод для размышлений. При этом, есть несколько методик, которые увеличат продуктивность ведения. Если вести его без системы, можно только запутаться в себе. Но если грамотно применить некоторые методики, можно научиться лучше понимать себя и собственные предпочтения, которые могут даже выявить ранее скрытый потенциал... читать далее

Финансовый ликбез. Кредит или займ на образование

Получение образования в долг на сегодняшний день среди потребителей является достаточно востребованной услугой. Абитуриенты поступают на коммерческую основу, а средств для оплаты образования хватает не всегда. В этот момент оптимальным решением является обращение за финансовой поддержкой в банк. Но при этом среди студентов возникает вопрос – а стоит ли оформлять займ на образование? Почему возникают сомнения, и что лучше оформить - кредит на образование, потребительский кредит или займ в МФО?.. читать далее

Почему люди сомневаются – оформлять ли кредит на образование?.. читать далее

Психология. Как стать уверенным в себе человеком

Уверенность в себе - это та сила, то качество, которого добиваются многие люди. Это отсутствие страха перед чем-то. Уверенные в себе люди не боятся делать то, что им нравится, ведь им не страшны порицания общества. Собственное восприятие себя и своих способностей, эмоциональное здоровье, мировоззрение - это все определяет уверенность в себе. Некая скованность мешает людям нормально общаться, начинать заниматься чем-то. Стать уверенным в своих возможностях не так уж и просто. Субъективная оценка себя мешает в этом... читать далее

Полезные советы. Как расчетливо тратить деньги

Чем больше семейство (студенческое сообщество явление аналогичное, поэтому далее проводим именно такую параллель), тем больше едоков, которым нужна еда, хотя бы, 3-4 раза в день. Поэтому основную расходную часть бюджета составляет покупка продуктов питания. И для многих, на вопрос в конце месяца: «Где деньги», ответом будет «В холодильнике»... читать далее

Полезные советы. 5 этапов овладения вторым языком

Все люди говорят на одном языке, некоторые говорят на нескольких. Но большинство даже не задумывается о том, как на самом деле приобрели эти языки... читать далее

Лингвисты считают, что овладение вторым языком проходит пять ключевых этапов. Несмотря на некоторые дискуссии по поводу тонкостей пяти этапов, существует общее мнение:.. читать далее

1. Тихая и восприимчивая фаза... читать далее

На этом первом этапе изучающие второй язык посвящают время изучению лексики нового языка. Они также могут практиковать произношение новых терминов... читать далее

Полезные советы. Как правильно выбрать мультиварку

Мультиварка – это «умная» кастрюля-термос с нагревательным элементом, микропроцессором и датчиком температуры, которая является буквально спасателем для студентов... читать далее

Преимущества и недостатки мультиварок... читать далее

Техника заменит плиту, духовку и микроволновую печь одновременно в походных условиях дачи или общежития студентов... читать далее

На полностью же оборудованной кухне мультиварка не является предметом первой необходимости, так как:.. читать далее

- техника не дает преимущества во времени;.. читать далее

Полезные советы. Как недорого арендовать квартиру

Вопрос аренды недорогого жилья достаточно актуален для многих жителей, особенно в больших городах. Как можно сэкономить средства на аренде и снять квартиру недорого? Эту проблему приходится решать молодым семьям, студентам, молодым специалистам, гостям города. Чтобы уменьшить расходы на наем, нужно найти недорогое предложение по аренде и заключить договор... читать далее

Итак. Рассмотрим варианты, как недорого арендовать квартиру.. читать далее

● Опросить знакомых или родственников, возможно, кто-нибудь из них согласится сдать свое жилье дешевле;.. читать далее

Век живи - век учись. Профессия химик

Химия как наука включает в себя большое количество смежных и узкоспециальных дисциплин химия: органическая и неорганическая, квантовая химия, коллоидная химия, физическая химия, аналитическая химия, химия высокомолекулярных соединений, биохимия, пищевая химия, химическая технология и т.д. Поэтому профессия химика заключает в себе большое число различных специальностей - как чисто научных, так и инженерных... читать далее

Виды химиков.. читать далее

Я шагаю по планете. Абхазия

Лазурное море, палящее солнце, пальмы, горы и быстрые реки, что несут свою мощь у их подножий. Люди – крикливые, болтливые и грубоватые внешне, но при этом невероятно гостеприимные и радушные. Приходит на ум фешенебельный тропический курорт. Бали, Мальдивы? Нет, речь пойдет о соседнем государстве – Абхазии. .. читать далее

Век живи - век учись. Филология – важный помощник истории

Немногие действительно понимают, что именно представляет собой филология. Вчитайтесь, как красиво это слово переводится с греческого языка – любовь к слову... читать далее

Век живи - век учись. Кто такой инженер-конструктор

Профессия инженера-конструктора в наше время является очень востребованной, поскольку современная наука не стоит на месте, давая человечеству массу технологических идей, которые нужно воплощать в готовые механизмы и агрегаты. Специалисты этого направления являются настоящими изобретателями, создающими технические шедевры, порой основываясь только на научных гипотезах, доводят их до совершенства, проводят стендовые испытания. Учитывая бурную смену каждые несколько месяцев целых линеек бытовой техники, телефонов и компьютеров, можно представить актуальность профессии конструктора... читать далее

Большой театр - одно из главных национальных достояний России

Государственный Академический Большой театр оперы и балета России – полное «имя» Большого театра. Он является одним из крупнейших театров России и известный по всему миру. Сейчас каждый театрал или танцор мечтает выступать в нем, а толпы туристов создают аншлаг на представлениях. За всю историю существования театра было поставлено более 800 спектаклей.

28 марта 1776 года Екатерина II подписала Петру Урсову разрешение на спектакли, маскарады и прочие развлечения в театре Петра. Эта дата считается датой основания театра и начала большой и интересной истории театра.

Государственный Эрмитаж – гордость Санкт-Петербурга

Одна из самых известных достопримечательностей «Культурной столицы» страны является Государственный Эрмитаж. Эрмитаж – это российский музейный комплекс, известный по всему миру. Миллионы людей ежегодно посещают его из разных стран полюбоваться драгоценными произведениями искусства. В нем хранится даже скульптура Микеланджело.

33 водопада - одна из самых известных достопримечательностей районов Сочи

Непростительно ехать в отпуск на морское побережье Сочинского региона, не зная местных достопримечательностей. В этой статье я расскажу про лесопарк, который стоит посетить туристу ,уже побывавшему в Олимпийском парке и на Красной Поляне. 33 водопада расположены в Лазаревском районе Сочинского региона. Это место открыто для людей круглый год, но лучшим периодом для посещения является весенне-летний и ранняя осень. Это одно из самых известных достопримечательностей и экскурсионных маршрутов в курортном районе страны.

Капова пещера - достояние Башкирии

Капова пещера – одна из самых известных карстовых пещер, популярна своими наскальными рисунками, которым от 19 тысяч лет до нашей эры, и красивейшим видом с верхнего ее яруса. Протяженность пещеры – два километра, ее возраст более миллиона лет. Она находится на территории Бурзянского района республики Башкортостан. Происхождение названия Каповой пещеры связано то ли с капелью с потолка, то ли со словом «капище». Первое название пещеры – Шульган-Таш, что в переводе означает «провалившийся камень» или «исчезнувшая пещера».

Кунгурская пещера - одна из самых длинных карстовых пещер

Кунгурская пещера – главная и самая популярная достопримечательность Сибири и Урала. Она расположена в Пермском крае и входит в список самых длинных гипсовых пещер в мире. Пещера имеет 48 гротов и более 60 подземных озер, ее протяженность занимает около шести тысяч метров.

Ялта - синоним хорошего отдыха

Невероятно, но факт - все, кто хоть раз в жизни бывал в Ялте, остаются влюблены в нее навсегда. Вот почему для большинства людей одно слово "Ялта" уже звучит как синоним солнца, моря, приятного отдыха. Местные жители утверждают, что именно в этом городе появилось такое понятие, как "бархатный сезон" (согласно легенде - от материала одежды, в которой публика гуляла по набережной, летом - в ситце, и это "ситцевый сезон", а осенью - в бархате). И осень в Ялте на самом деле великолепна. Но и лето тут проводить приятно.

Пляжный отдых в Приморье

Огромная территория нашей страны разделена на Центральную часть и Дальний Восток. Так, проживающие на западе россияне, летом едут в Сочи или Крым, а на востоке - все в Приморье. Впереди самый жаркий сезон – лето, пора отпусков. Рассмотрим самые популярные места пляжного отдыха жителей и гостей Приморского края.

Существуют три популярных направления на юге края: Славянка (близко к границе с Китаем), центр ФО – Владивосток и Находка.

Владивосток

Незабываемый отдых в Кисловодске

Если вы собираетесь на отдых, но пока не определились куда отправиться, то Кисловодск может стать местом, где можно не только полюбоваться окружающими пейзажами, но и пройти курс оздоровления минеральными источниками.

Судак-курортный город для всех

Крымский город Судак - это популярный курорт для всех, кто предпочитает юго-восточное побережье и знает, что тут можно найти удовольствия на любой вкус и кошелек. Так, любители "дикого" отдыха с палатками облюбовали множество долин и урочищ в окрестностях этого города, а для тех, кто ценит комфорт и уют, тут радушно открыты двери множества санаториев и турбаз, путевки в, которые можно приобрести и в Воскресенске.

Как спроектировать свой путь к успеху за 8 шагов

У неудач много оправданий. Иногда можно услышать такое: «некогда думать о жизни, и так слишком много дел». Такое оправдание – прекрасное отражение ловушки, в которые попадают некоторые люди. Достаточно часто, все наши помыслы заняты карьерой, чтобы всерьез о ней задумываться.

Не работой единой, или Как не стать трудоголиком

Полная самоотдача на рабочем месте, сверхурочные часы и желание выполнить возложенные задачи быстрее и лучше других, в конечном счете, конечно, приносят свою выгоду. Растет зарплата, появляются новые привилегии, а вместе с ними и уважение со стороны работодателей.

Но, пропуская обед ради очередных деловых переговоров и в который раз объясняя родным, почему вы опять задержитесь на рабочем месте допоздна, задумайтесь - а стоит ли игра свеч?

Как не стать трудоголиком без ущерба для карьеры? Следуйте простым правилам, и у вас все получится!

Форс-мажор

Друг познается в беде, а хороший работник в форс-мажорных обстоятельствах. Не позволяйте непредвиденным ситуациям выбить вас из колеи.

Не любую непредвиденную ситуацию на работе стоит приравнивать к форс-мажору. Большинство неприятностей можно избежать, если научиться правильно планировать свое время и думать на два шага вперед.

В самый ответственный момент сломался принтер, и вы не успели распечатать бумаги к презентации?

7 эффективных лайфхаков тем, кому надоело жить

Любой человек любого возраста и положения может столкнуться с ситуацией, когда жизнь утрачивает всякий смысл. Этому способствует глубокая депрессия, отсутствие денег, давление со стороны и т. д.

Жизнь теряет все свои краски, наступает уныние, отчаяние и желание умереть. Но выход есть, всегда можно все исправить и вернуть желание жить. Психологи разработали некоторые советы, соблюдая которые, человек вновь ощутит, как его жизнь заиграла яркими красками.

• Движение – жизнь

Вперед к своей цели

Как же часто мы ждем понедельника, ждем Нового года, дня рождения, чтобы сказать себе «все, начинаю новую жизнь». Кто-то бросает курить, кто-то в очередной раз садится на диету, кто-то пытается разгрести рабочие моменты и достигнуть вершин карьеры. Что же объединяет всех этих людей? Цель! У всех есть цель, к которой они стремятся. Но так ли важно садиться на диету с понедельника, а не со среды, например? Не проще ли начать разгребать рабочие дела в четверг? Практически все успешные люди, перед каким-либо важным делом готовили для себя план действий.

Как одежда может сделать человека успешнее

Гардероб многое может рассказать о человеке. Как говорится, в знаменитой пословице: «Встречают по одежке, а провожают по уму». Особенно в ситуации при устройстве на новое место работы.

Как произвести хорошее впечатление на нынешних коллег? Что нужно сделать для правильной подборки наряда, который способен повлиять на карьерную лестницу?

5 способов сделать свой рабочий день приятнее

Человек на работе проводит большую часть своей жизни, то есть почти каждый день с утра и до вечера. И чтобы рабочий день не казался долгим, утомительным и несущим отрицательную энергию, надо постараться что-то предпринять самому в этом направлении. Для этого можно применить следующие действия.